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秋季潤燥,少不了雪梨
來源:羊城晚報 作者:余燕紅 高三德 發表時間:2017-09-04 06:59:51
字號: [雙擊滾屏]
處暑,正處熱轉涼的交替時期,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,養生應轉向斂神、降氣、潤燥、抑肺扶肝。廣州市中醫醫院治未病中心主任陳群雄介紹,秋季開始干燥,人們開始出現舌干咽躁,飲食宜酸補,忌辛辣。多食酸味果蔬,如芝麻、蜂蜜、秋梨、蓮藕等,而銀耳、百合、蓮子、麥冬、玉竹、海蜇等清熱潤燥安神之品有助于秋季的睡眠。


處暑,正處熱轉涼的交替時期,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,養生應轉向斂神、降氣、潤燥、抑肺扶肝。廣州市中醫醫院治未病中心主任陳群雄介紹,秋季開始干燥,人們開始出現舌干咽躁,飲食宜酸補,忌辛辣。多食酸味果蔬,如芝麻、蜂蜜、秋梨、蓮藕等,而銀耳、百合、蓮子、麥冬、玉竹、海蜇等清熱潤燥安神之品有助于秋季的睡眠。


  食療方


  ●秋梨白藕汁


  材料:梨500克,藕500克,白糖適量。


  做法:藕梨洗凈,壓榨取汁,多次飲服。


  ●麥冬粥


  材料:麥冬30克,粳米100克, 冰糖適量。


  做法:麥冬加水300毫升,煎取藥汁150毫升,藥汁加適量水,與粳米同煮至粥成,加冰糖調味即可。

【責任編輯:大米】

標簽:秋季潤燥 雪梨 養生

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